Træner Sit-up Pull Rope Expander Elastiske bånd Yoga
SKU: 23212-Blue
Samlinger:YOGA
Skynde sig! - Kun 54 tilbage på lager.
Pedal rally ikke som almindeligt kabel kan kun udøve arm og bryst, det kan også gøre hænder og fødder. Kan øve arm, ben, talje, mave og andre dele. På samme tid sammenligner du stabiliteten med fødderne
"Med metoder
1, træk i tilbøjelig position
Fødder fastgjort i pedal rally på bøjet over lige taljehænder omvendt greb hånd, så lige overkrop husk taljen bestemt at holde oprejst.
2, rygtrækning
Hænderne fanger kabelhåndbenene lige, og start derefter med at ligge DO's handling. Selvfølgelig i. Af hvornår kan ikke helt under hvad, for hvad det efter du måske spiller ikke ned til dig med maksimal grænse, ved at gøre dette af hvornår eller til opmærksomhed ensartet ikke pludselig og sænk ned.
3, ben trækker
Sæt dig først ind på fødderne fastgjort i pedalrally på pedal, hænderne holder i kablet og læg dig derefter ned. Ben lige holder benene på lige pendul. zai bai op (bedst var 90 grader). Denne handling er også arm og mavemuskler er praksis for, men mere bias i ABS af træning.
4, abdominal træk
Sæt dig ind på fødderne, der er fastgjort i pedalens rally på hænderne, hold kablet langsomt tilbage, benet op i kroppen i V-derefter slappe af benet og ryg tilbage, derefter gøre volumen abdominal handling i V-gentag ovenstående handling styrke øvelse abdominal.
5, hænder trækker
Stående eller afføring er foddåse trin på kabel a Derudover side med hænderne i hånd, træde stramt efter at trække ned gentagne denne handling kan udøve underarm og biceps.